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martes, 8 de julio de 2014


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Puede ser una herramienta muy útil , sobre todo teniendo en cuenta lo importante al comenzar en Blogger, SEO para las paginas web, y de ello depende o no su éxito. Espero y les sea de utilidad.

Enlace: Mi foros del web
Fuente: Miforosdelweb

miércoles, 25 de junio de 2014

25 Habilidades para atender con éxito a tus clientes

La atención al cliente es uno de los elementos clave para el éxito de cualquier negocio, y contar con el personal adecuado en las áreas donde el contacto con el cliente es inminente, será determinante para brindar a tus clientes una completa y excelente experiencia. Recuerda que estamos en una época donde los clientes disfrutan compartiendo abiertamente sus experiencias, sean buenas o malas.

En Alto Nivel han publicado una excelente infografía donde se recopilan las 25 habilidades y características fundamentales que deben tener las personas que entran en contacto directo con el cliente.

Con esta lista podrás tener criterios de referencia a la hora de contratar el personal para las áreas que tienen contacto con el cliente. También te puede ser útil para que comiences a trabajar en todas y cada una de estas importantes habilidades que son cruciales para el éxito profesional.

Toma nota!

25 Habilidades para atender con éxito a tus clientes

martes, 3 de junio de 2014

Robert Kiyosaki cuenta que a sus 9 años, asistió a una escuela pública a la que los ricos enviaban a sus hijos. El mejor amigo de Robert era Mike, y ambos se consideraban los “niños pobres” de la escuela. Si bien no eran realmente pobres, así se sentían ya que los demás tenían los mejores juguetes, bicicletas, ropa nueva y ellos no.

Cansados de la situación, Robert y Mike decidieron entonces hacerse socios y comenzaron a pensar cómo ganar dinero. Leyendo un libro de ciencia, a Mike se le ocurre una idea, y así comenzaron. Recolectaron tubos de dentífricos usados, luego derretían el plomo y al verterlo en moldes de yeso fabricaban monedas de plomo.

Al descubrir la situación, el padre de Robert (el Padre Pobre) les explicó que eso era ilegal. Frente a la desilusión de los niños, el padre igualmente los felicitó porque  por lo menos, habían hecho algo, y los animó a seguir trabajando en nuevas ideas,  sin rendirse. También se sinceró al decirles que él no sabía cómo hacer dinero, pero le propuso que le consultaran al padre de Mike (El Padre Rico), quien aunque aún no era una persona multimillonaria, estaría construyendo un gran imperio y se perfilaba como para ser una persona muy rica en algunos años.

El padre de Mike trabajaba mucho, era dueño de almacenes, cadena de tiendas, tres restaurantes y una compañía constructora. Ambos niños le pidieron que les enseñara a hacer dinero y éste les propuso trabajar para él, ya que de esa forma les enseñaría rápidamente. Consideraba una pérdida de tiempo que solo aprendieran sentados escuchando, como lo hacían en la escuela.

La oferta era trabajar tres horas cada sábado en una de sus tiendas. Les pagaría 10 centavos por hora, y aunque los niños debían resignar sus juegos del sábado, aceptaron la propuesta.

Comenzaron a trabajar muy duro, pero a Robert le empezó a molestar su bajo sueldo. A la cuarta semana, enojado con la situación, estaba dispuesto a renunciar. Había aceptado trabajar para aprender a hacer dinero, pero nunca más había vuelto a hablar con el padre de Mike, al que Kiyosaki luego llamaría su Padre Rico.

Robert se sentía un esclavo trabajando por 10 centavos la hora. Incluso su verdadero padre, a quien Robert llamó su Padre Pobre, estaba disgustado y le aconsejó que renunciara si el padre de Mike no le daba un aumento.

Con sus 9 años, Robert fue a ver a su Padre Rico. Le dijo que era un tramposo porque no le había enseñado nada, y protestó entre sollozos que merecía un mejor sueldo.

Luego de escucharlo, su Padre Rico respondió que había diseñado un curso parecido a la vida real. En tan solo un mes, le había dado a probar el sabor de la vida. Le aconsejó que cambiara de opinión y dejara de echarle culpa, porque en verdad, él mismo era el problema y debería cambiar.

Su Padre Rico explicó que la mayoría de las personas renuncian, buscan otro empleo con un sueldo más alto, creyendo que esto resolverá sus dificultades monetarias. Otros, simplemente aceptan un salario miserable sabiendo que pasarán problemas económicos, esperando que en algún momento les den un aumento. Más dinero no resuelve el problema.

- Robert preguntó: ¿Entonces, cuál es la solución del problema?
- Su Padre Rico le dijo: Esto, (dándole unos suaves golpecitos en la cabeza) lo que tienes entre las orejas.

Su Padre Rico le dio la “Lección número uno”:

    “Los pobres y la clase media trabajan para ganar dinero, los ricos hacen que el dinero trabaje para ellos.”

El Padre Rico lo felicitó por su enojo, pagarle poco era parte de la lección. Si no se hubiese enfadado, no hubiese podido enseñarle. Le explicó también que ganar más dinero no resuelve el problema, porque la mayoría de las personas, cuanto más dinero gana, más se endeuda. Al tocarle la cabeza, le estaba diciendo que su propia inteligencia, era la que tenía que ponerse a trabajar, para generar ideas nuevas.

A sus 9 años, Kiyosaki comprendió que sus dos padres lo alentaban a estudiar cosas diferentes. Su Padre Pobre le recomendaba estudiar, obtener buenas calificaciones y encontrar un trabajo seguro en una empresa importante. Su Padre Rico también le aconsejaba realizar estudios académicos, pero además  le aconsejaba aprender cómo funciona el dinero, para ponerlo a trabajar para sí mismo. Esto no era enseñado en la escuelas.

A su temprana edad, Robert había experimentado lo que significaba trabajar por dinero. La desilusión que sintió por una paga miserable, era la misma que sienten la mayoría de los empleados al recibir sus sueldos. En general, las personas no se dan cuenta de que su falta de Educación Financiera es el verdadero problema.
Lección número uno: Los ricos no trabajan por dinero.

El Padre Rico le preguntó a Robert, si todavía tenía ganas de aprender a no trabajar por dinero, y como contestó que sí, regresó al trabajo pero esta vez sin cobrar un sueldo, no le pagaría nada. Su hijo Mike ya había aceptado la propuesta, asi que Robert, aunque desconcertado, también accedió.

Al cabo de tres semanas de trabajar sin cobrar nada, el Padre Rico les explicó que la mayoría de la gente no se da cuenta que está metida en una trampa. Trabajan por poco dinero, debido a la ilusión de un empleo seguro.

El Padre Rico decidió poner nuevamente a prueba a los niños. Les ofreció pagarles 25 centavos por la misma hora de trabajo. Mientras ambos pensaban la propuesta sin decir nada, el Padre Rico fue por más ofreciéndoles un dólar por hora. Aunque interiormente los niños querían aceptar, ninguno respondió. El Padre Rico dobló la apuesta y ofreció dos dólares por hora. Los niños querían decir “SIIII”, pero se las arreglaron para no abrir la boca. Finalmente les ofreció 5 dólares por hora. De repente la tentación se fue y apareció la calma. La oferta era excesiva y absurda, no habían demasiados adultos que ganaran más de 5 dólares por hora en Hawai de 1956.

El Padre Rico sabía que el alma tiene un punto débil lleno de necesidad, que puede comprarse. El miedo a no tener dinero y el deseo de comprar, establecen la rutina de la Carrera de la Rata. Las personas trabajan para pagar sus cuentas, y si ganan más dinero, incrementan sus gastos. Pero también el alma tiene una parte firme que nunca podría ser comprada. Él quería saber cuál de esas dos partes, era más poderosa en los niños.

Muchas personas trabajan con la esperanza de que el dinero quitará el miedo, sin embargo esa mentira termina dirigiendo sus vidas. El Padre Rico quería enseñarles a no caer en esa trampa. Sin embargo, también les explicó:

    “Evitar el dinero es tan negativo como sentirse atraído por la riqueza”.

Aconsejaba a los niños que aprendieran a escoger sus pensamientos, que observaran y controlaran sus emociones, en lugar de reaccionar ante ellas. Quería que aprendieran a dominar el poder del dinero, en lugar de tenerle miedo. Afirmó que la ignorancia acerca del dinero es la causante del miedo y de la codicia. Les hizo notar que al ofrecerles un aumento de sueldo, su deseo fue creciendo, pero aun así, fueron capaces de no ceder ante sus emociones, retrasar sus reacciones y pensar.

Frente al miedo de no tener suficiente dinero, las personas deberían preguntarse si un empleo será el mejor remedio, o si en realidad sería una solución a corto plazo frente a un problema de largo plazo. Podrían cuestionarse si trabajar más, sería la mejor solución a su problema.

El Padre de Mike aconsejó a los niños seguir trabajando gratis, olvidándose de recibir un sueldo. Les dijo:

    “Si pueden trabajar sin pensar en cobrar un sueldo, les aseguro que pronto su mente les mostraría oportunidades que otros no ven, por estar centrados únicamente en buscar dinero y seguridad.”

Así fue como al cabo de unas semanas, se les ocurrió abrir una biblioteca de revistas de comics en el sótano de la casa de Mike. Los niños notaron que  la encargada de la tienda del Padre Rico, donde trabajaban gratis, tiraba a la basura los números atrasados de comics. Consultaron con el distribuidor si podían quedárselos y este aceptó con la condición de que no las revendieran. Contrataron a la hermana menor de Mike, para que en el sótano de su casa, les cobrara 10 centavos a cada niño que quisiera leer todas las historietas que pudieran en 2 horas. Esto era un muy buen precio, ya que cada revista de comics costaba 10 centavos en las tiendas. Aquí, en dos horas podrían leer varias.

El negocio era un éxito, pero después de tres meses, debido a una pelea dentro del sótano, entre unos niños de otro barrio, el padre de Mike les recomendó que cerraran el negocio. Así lo hicieron y también dejaron de trabajar en la tienda.

Los niños habían aprendido a hacer que el dinero trabajara para ellos. Al no recibir pago por trabajar en la tienda, se vieron obligados a utilizar su imaginación para identificar una oportunidad para hacer dinero”. Su negocio generó dinero para ellos, sin que ellos estuvieran presentes físicamente.

En lugar de pagarles con dinero, el Padre Rico les había dado mucho más, y  estaba emocionado porque ahora tenía nuevas cosas para enseñarles.
Haz de tu vida un sueño, y de tu sueño una realidad
Antoine de Saint-Exupéry


Josef Ajram frases de motivación

Hay tres pautas básicas: tomarse en serio las cosas que uno hace, dedicarse en cuerpo y alma a lograr el objetivo que uno se ha impuesto, y convencerse de que lo importante en la vida es terminar lo que se empieza.  
Josef Ajram

 Avanzar, conseguir lo que te propones supone esfuerzo, entrenamiento, sufrimiento...¿Existe la suerte? No lo sabemos...pero lo que sí que sabemos es que todo está en nuestras manos...Un nuevo día, un nuevo reto.  
Josef Ajram

 Si realmente deseas conseguirlo, la única manera es luchar por ello. Luchar de verdad y no quedarse esperando.  
Josef Ajram

 No cierres nunca los ojos, mira de frente las adversidades.  
Josef Ajram



‎"El mejor placer en la vida es hacer las cosas que la gente dice que no podemos hacer” Walter Bagehot

“Puedes continuar para terminar la carrera y las piernas te dolerán por una semana o puedes renunciar y tu mente te dolerá por toda la vida.”

Mark Allen, múltiple campeón de Ironman

"Hazte amigo del dolor, y nunca te encontrarás solo". -Ken Chlouber

"La educación es el principal vestido para la fiesta de la vida."— Carolina Herrera

Todo fruto, júbilo, virtud y acto sensato está cimentado en el compromiso y la permuta. Edmund Burke

No podrás ganar hasta deshacerte del temor a perder. Bpn Jovi

Si te sientes cansado después de correr, es señal de que estás progresando. Deena Kastor

Más allá de perfeccionar una disciplina sana, sé amable contigo mismo. Max Ehrmann

No te desesperes, todas las personas pueden ser corredores, empieza despacio y aumenta de forma gradual. Gordon Bakoulis

Nunca temas a las montañas distantes y jamás elijas el camino que demande la menor resistencia. Lee Ann.

Todos hemos sido principiantes alguna vez, siempre habrá algún día que debas hacerlo y no habrá problema, Deena Kastor.

El fracaso existe, cariño mío, sólo cuando te rindes. U2.

Si estás corriendo, no importa qué tan rápido o lento eres, tú eres un corredor. Andrew Kastor

Debes ser el cambio que quieras ver en el mundo. RUN!!!!!! Mahatma Gandhi

Necesitas estar consciente de lo que hacen los demás, aplaudir su esfuerzo, reconocer sus éxitos y animarlos en sus metas. Jim Stovall

Lo único que tienes que hacer son algunas cosas buenas en tu vida mientras no hagas muchas cosas malas. Warren Buffett

Debes permanecer enfocado en tu camino hacia la grandeza. Les Brown

Por lejos el mejor premio que ofrece la vida es la oportunidad de trabajar duro en lo que vale la pena hacer. Theodore Roosevelt

Si piensas que puedes o piensas que no puedes, ¡Tienes razón! Henry Ford

Los ganadores toman tiempo para saborear su trabajo, sabiendo que al escalar la montaña hace que la vista desde la cima sea tan estimulante. Denis Waitley

“Música, bosques, océanos, soledad… desarrollan en el ser humano una enorme fuerza espiritual. Antes de una carrera, debe cuidarse el espíritu tanto o más que la condición física” - Herb Elliot

Cada día me acuesto convencido de que nadie ha podido entrenar mejor que yo.-Sebastian Coe.

“Poner kilómetros en tu entrenamiento diario es como poner dinero en el banco, comienzas a ver intereses de manera inmediata” Hal Higdon

"Si te piden que camines un kilómetro, camina dos" Og Mandino 

“No eres un perdedor hasta que te rindes por seguir intentando” Mike Ditka 

“No dejes que lo que no puedas hacer se interponga con lo que puedes hacer” John Wooden 

“Si tienes todo bajo control, es que no te estás moviendo lo suficientemente rapido” 

 “La perseverancia puede cambiar un fracaso en un extraordinario logro" Matt Biondi 

“Las ganas de ganar son importantes, pero las ganas de prepararse son vitales” Joe Paterno

“Un trofeo se llena de polvo, en cambio los recuerdos duran para siempre” Mary Lou Retton

“Si no vas por todo ¿a qué vas?” Joe Namath

 “Asegúrate que tu peor enemigo no viva entre tus dos oídos” Laird Hamilton 

 “¿Qué hacer con un error? Reconocerlo, admitirlo, aprender de él y olvidarlo” Dean Smith

“No he fracasado. Acabo de encontrar 10.000 maneras que no funciona”– Thomas Edison

“No existe sueños imposibles, sino hombres incapaces”- Anónimo

“Hay que imponer nuestra voluntad a nuestras debilidades”- Carlos Slim Helú

“El fracaso es la oportunidad de empezar de nuevo, pero más inteligentemente” -Henry Ford

“El fracaso derrota a los perdedores e inspira a los ganadores” - Robert T. Kiyosaki

“Algunas personas sueñan con grandes logros, mientras que otros se quedan despiertos y actúan” - Anónimo

“El único lugar donde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario” – Vidal Sassoon

“Si uno quiere tener mañana un gran negocio, debe empezar a actuar hoy mismo como si lo fuera”- Anónimo

Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado. –Henry David Thoreau

Durante una carrera utiliza tu imaginación, no para asustarte, sino para inspirarte a lograr lo inimaginable. 

Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite? Josef Ajram

 El cronómetro existe pero el reto de verdad es terminar...lo importante es intentarlo hasta el final. Lucha y agota todos tus recursos. La clave está en no rendirse con facilidad.  Josef Ajram

 Lucha por conseguir un objetivo, para conocerte mejor, esfuérzate para tratar de averiguar dónde está tú límite.  
Josef Ajram

 Trabaja 8 horas, duerme 8 más y las 8 restantes dedícalas a ti mismo. No olvides que la vida tiene fecha de caducidad: Carpe Diem  

"El gran Señor te dió un cuerpo que puede resistir casi todo; es a tu mente a la que tienes que convencer" -Vince Lombardi
"Corro. Corro en un vacío, o mejor dicho, corro para entrar en ese vacío... cuando corro, intento pensar en un río, Y en nubes. Pero básicamente, no pienso en ninguna cosa. Todo lo que hago es correr en mi propio y cómodo vacío, mi propio silencio nostálgico. Y esto es maravilloso. Diga lo que diga nadie"  (Haruki Murakami)

Para tener éxito hay que creer en algo con tanta pasión que se convierta en una realidad” (Anita Roddick) 

La distancia entre el QUERER y el PODER se acorta con el ENTRENAMIENTO

“No se fracasa hasta que no se deja de intentar” Florence Griffith

“Nunca te entregues ni te apartes Junto al camino nunca digas No puedo más y aquí me quedo”

“Uno no se pone de novio con la pista de atletismo. Se casa con ella” Bill Easton

“I felt at that moment that it was my chance to do one thing extremely well”

“Somos lo que hacemos. Pero sobre todo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos”

Los años arrugan la piel, pero renunciar a un ideal arruga el alma.

 Divide y vencerás: divide tus metas en pequeñas retos.  
Josef Ajram

 Aprende y define tu objetivo inmediato, tu primera meta.  
Josef Ajram

“Quien desea y no actúa engendra la plaga”. William Blake

La perfección no es alcanzable, pero en su búsqueda podemos toparnos con la excelencia. Lombardi

“Lo que no me destruye, me hace más fuerte” Friedrich Nietzsche

“Yo no exagero, recuerdo en grande” Chi chi Rodriguez, golfista profesional

“Si quiere ganar, corra cien metros. Si quiere experimentar la vida, corra maratones” Emil Zatopek

“La fatigue disparais, la gloire, ça reste“ (La fatiga desaparece, la gloria, eso permanece). De un cartel enorme en la maratón de París

“Life is easy: sleep - run - eat - run - work - run”

“Todos somos aficionados. La vida es demasiado corta para otra cosa” Charles Chaplin

To be great, you don't have to be mad, but, definitely, it helps”

Para alcanzar grandes cosas no se precisa ser loco, pero ciertamente ayuda)

Everything you ever needed to know about yourself you can learn in 26.2 miles"

“Cualquier cosa que puedas hacer o que creas que puedes hacer, comiénzala” Johann Wolfgang Goethe

Algunos ven las cosas como son y se preguntan: ´¿Por qué?´; Yo veo cosas que jamás han existido y me pregunto: ¿Por qué no? George Bernard

“El diccionario es el único lugar donde éxito aparece antes que trabajo” Anónimo

“El éxito es la habilidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo” Sir Winston Churchill

La confianza radica en la preparación. Todo lo demás está fuera de nuestro control Richard Kleene

“Todo lo que puedas imaginar, es real” Pablo Picasso

“La buena fortuna favorece a los osados” Virgilio

“Quien vence a los demás es fuerte. Quien se vence a sí mismo es poderoso” Lao Tzé, filósofo chino

“La única batalla perdida, es la que se abandona”

“La perfección la otorga Dios y solamente en la otra vida. La excelencia la hacemos nosotros, y en esta” Bernardo Frau

“Si Ud. quiere durar, viva. Si quiere experimentar la vida, suba montañas”. Bernardo Frau

"No hay objetivos imposibles, sólo personas que se cansan antes de lograrlos" Bernardo Frau

“Mientras nos quede algo por hacer, nada hemos hecho”. Herman Melville

Los grandes hombres acuñan citas motivadoras para que los tontos las coleccionen” Samuel Palmer, pintor inglés

“La vida es la búsqueda de una cumbre, de un ideal, que justifique el haber vivido”. Dalai Lama

"La innovación es lo que distingue a un líder de los demás." Steve Jobs

No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños... Mario Benedetti

“No soy joven ni viejo. Soy fuerte” Reinhold Messner

"Life is what happens to you when you're busy making other plans”. John Lennon

“Los hombres no se hacen a partir de victorias fáciles, sino en base a grandes derrotas” Sir Ernest Shackleton

"If everybody is thinking alike, then somebody isn't thinking” George Patton

“Quien no encuentra ningún fallo en sí mismo, necesita una segunda opinión”

“Put the future in good hands. Your own” Mark Victor Hansen

“En el corazón de todo hombre, late el alma de un guerrero”

“La perfección la otorga Dios y solamente en la otra vida. La excelencia la hacemos nosotros, y en esta” Bernardo Frau

Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento o hacer que sea brillante: ¡TU MISMO! http://www.

“Cuando estamos bajo presión, sin un plan, tenemos la tendencia a elegir el pasado. Tendemos a repetir nuestros errores.” Robert Kiyosaki

El destino no es un asunto de azar. Se trata de una cuestión de elección: no es una cosa que se espera, es algo que debe lograrse.

“Nunca eres demasiado viejo para establecer otra meta o para soñar un sueño nuevo.” ~ C. S. Lewis

" La confianza viene de la preparación " (John Wooden)

Quiero correr tan largo, duro, demandante, imposible, doloroso, que al terminar empezare a sonreír como un loco!

“El éxito muchas veces es alcanzado por aquellos que no saben que el fracaso es inevitable.” (Coco Chanel) 

"Once you accept your limits, you can go beyond them."

* Sleep is for those people who are broke i don't sleep *

"Ask yourself: 'Can I give more?'. The answer is usually: 'Yes'." -Paul Tergat, Kenyan professional marathoner

"Every day is a good day when you run." -Kevin Nelson

We all have dreams. But in order to make dreams come into reality, it takes an awful lot of determination, dedication, and effort

No critiques mi progreso, si no conoces mis esfuerzos y no envidies mis victorias sin conocer mis fracasos

"No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu falta se sienta." Bob Marley 

“Para tener éxito hay que creer en algo con tanta pasión que se convierta en una realidad” (Anita Roddick)

“Nunca correré esto de nuevo” (Grete Waitz, después de ganar su 1° de 9 maratones de Nueva York)

“Nunca nadie se ha ahogado en sudor.” (Anónimo)

“El éxito muchas veces es alcanzado por aquellos que no saben que el fracaso es inevitable.” (Coco Chanel)

“Correr largo y duro es un antidepresivo ideal, ya que es difícil correr y sentir lástima por ti mismo, al mismo tiempo” (Monte Davis)

“Un corredor debe correr con sueños en su corazón” (Emil Zatopek)

“No se fracasa hasta que no se deja de intentar” Florence Griffith

No esperes por el momento preciso. EMPIEZA AHORA. Hazlo ahora.

La distancia entre el QUERER y el PODER se acorta con el ENTRENAMIENTO

"Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu, y guarda la mente y el vigor."  Marco Tulio Cicerón

"El precio del éxito debe pagarse totalmente por adelantado." Brian Tracy


“Sin metas y planes para alcanzarlas, eres como un barco que ha zarpado sin destino.”  Fitzhugh Dodson 

"Las cosas que duelen, instruyen"  (Ben Franklin, político, inventor y científico)

"El secreto de nuestro éxito es encontrarlo en la agenda diaria" (John C. Maxwell)

"Cuanto más duro trabajes, más duro será que te rindas"  (Vince Lombardai)

" La confianza viene de la preparación "  (John Wooden)

“El esfuerzo continuo – no la fuerza o la inteligencia – es la llave para abrir nuestro potencial.”  Sir Winston Churchill

“No digas no puedo NI EN BROMA, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes.” Facundo Cabral

Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento o hacer que sea brillante: ¡TU MISMO!

“Si quiere ganar, corra cien metros. Si quiere experimentar la vida, corra maratones” Emil Zatopek

"Las batallas en la vida no siempre las gana el hombre más fuerte o más rápido. Pero tarde o temprano el hombre que gana, es el hombre que piensa que puede ganar." Vince Lombardi

"El dolor es temporal. Puede durar un minuto, una hora, un día o un año, pero finalmente terminará y otra cosa tomará su lugar. Si me doy por vencido, el dolor durará para siempre"  Lance Armstrong

"La actitud decisiva en la vida es estar siempre dispuesto a sacrificar lo que eres por lo que puedes llegar a ser." Charles DuBois

"Cualquier cosa es posible, te pueden decir que tienes el 90% de probabilidades o el 50% o el 1%, pero tú tienes que creer y tienes que luchar" Lance Armstrong

"Ganar tiene que ver con el corazón, no sólo con las piernas. Se tiene que estar en el lugar correcto"  Lance Armstrong

"Cuando se innova, se corre el riesgo de cometer errores. Es mejor admitirlo rápidamente y continuar con otra innovación." Steve Jobs

Odié cada minuto del entrenamiento, pero me dije: “No pares. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.”  Muhammad Ali

"Yo te mostraré lo grande que soy"   Muhammad Ali

"Si la vida no te ha zarandeado, no te ha revelado toda su belleza". Borís Pasternak

"El hombre puede vivir unos cuarenta días sin comida, tres días sin agua y ocho minutos sin aire… pero ni un sólo segundo sin esperanza". Hal Lindsey

"Un mal plan, es mejor que no tener ningún plan" Frank Marshall

“Busqué consejos y colaboración de cuantos me rodeaban, pero jamás su permiso” Muhammad Ali

“Cuando estamos bajo presión, sin un plan, tenemos la tendencia a elegir el pasado". Tendemos a repetir nuestros errores.” Robert Kiyosaki

"No es arrogancia si puedes sostenerlo" Muhammad Ali

“Nuestra mayor debilidad radica en darse por vencido. La forma más segura de tener éxito es siempre intentar sólo una vez más.”  Thomas Edison

"Imposible" es sólo una palabra que usan los hombres débiles para vivir fácilmente en el mundo que se les dio, sin atreverse a explorar el poder que tienen para cambiarlo. "Imposible" no es un hecho, es una opinión. "Imposible" no es una declaración, es un reto. "Imposible" es potencial. "Imposible" es Temporal, "Imposible" no es nada. Muhammad Ali

"Si amas a Dios, no puedes amar sólo a algunos de sus hijos" Muhammad Ali

“No tengo miedo de ser lo que quiero ser” Muhammad Ali

"Soy rápido, soy guapo, soy el mejor" Muhammad Ali

“Yo no duermo porque tengo una oportunidad, que estoy tratando de hacerla realidad” 50 Cent 

“Todos tenemos nuestras máquinas del tiempo. Algunas nos llevan de regreso al pasado, se llaman recuerdos. Algunas nos llevan hacia el futuro, se llaman sueños.”  Jeremy Irons

"No cuentes los días, haz que los días cuenten" Muhammad Ali

“Sólo aquellos que se atreven a fallar en grande pueden lograr algo grandioso.”  Robert F. Kennedy

"Yo soy tan rápido que anoche apague la luz y me metí en la cama antes de que el cuarto estuviera oscuro" Muhammad Ali

"No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo, ni si quiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo"
Will Smith (En busca de la felicidad)

"El milagro no es que haya terminado. El milagro es que tuve el valor de comenzar." John Bingham

 "Si quieres algo, sal a buscarlo, y punto. ¿Sabes?, la gente que no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás que tampoco cumplirán los suyos". Will Smith (En busca de la felicidad)

"Empieza cada dia como si tu lo inventaras" Will Smith (Hitch: especialista en ligues)

"La vida no se mide por las veces que respiras, sino por los momentos que te dejan sin aliento" Will Smith (Hitch)

"La innovación es lo que distingue a un líder de los demás." Steve Jobs

"Sabes cual es la diferencia entre tu y yo?. Que yo hago que esto luzca " Will Smith (Men In Black)

"La vida no se mide por las veces que respiras, sino por los momentos que te dejan sin aliento" Will Smith

"Saca fuera más que lo que tienes dentro" Creer y conseguir (Believe & achieve)

“Puede que tengas más talento que yo. Puede que seas más inteligente. Y puede que seas más guapo que yo. Pero si nos ponemos a correr en cinta juntos, o tú lo dejas primero o yo me muero. Así de simple. No voy a desfallecer.” Will Smith

"No se pueden descubrir nuevos océanos sin tener el valor de perder de vista la costa."

"El dolor es solo la debilidad abandonando tu cuerpo."

"Un gran hombre siempre se recupera ya sea física o mentalmente."

"A veces uno se siente cansado, débil, pero cuando te sientes débil, sólo quieres darte por vencido. Pero tienes que buscar dentro de ti, tratar de encontrar esa fuerza interior, que tire de ti, conseguir la motivación para no rendirse y no ser un cobarde. No importa cuanto quieras caer y darte de bruces” Eminem

"He luchado contra un cocodrilo. Me peleé con una ballena. Esposé rayos y truenos en prisión. Eso es malo. La semana pasada maté a una roca, hice daño a una piedra, hospitalicé a un ladrillo. Soy tan malo que hago enfermar a la medicina. ¡Malo! ¡Rápido! ¡Rápido! Anoche apagué la luz de mi dormitorio, le di al interruptor y estaba en la cama antes de que la habitación estuviera a oscuras." Muhammad Ali

"No te compares con los demás. Compárate con la persona que eras ayer."

 Nada llega gratuitamente, todo llega con trabajo...acaba lo que empieces!  
Josef Ajram

 Que tu punto fuerte sea siempre la perseverancia.  
Josef Ajram

"Lo hago porque puedo. No puedo porque quiero. Quiero porque todo el mundo decía que no podía."

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito.” - Aristóteles

Discurso

"Permíteme decirte algo que ya sabes. El mundo no es todo sol y arcoiris. Es un lugar muy cruel y desagradable y no importa cuan duro seas, te golpeará hasta dejarte de rodillas y te mantendrá permanentemente sometido si se lo permites. Ni tú ni yo ni nadie va a golpear tan duro como la vida. Pero no es acerca de cuan duro puedes golpear, es acerca de cuan duro son los golpes que puedes recibir y continuar avanzando, cuanto puedes soportar y continuar hacia adelante. 
Así es como lo hacen los ganadores. Ahora, si sabes lo que vales, entonces ve afuera y consigue lo que mereces. Pero tienes que estar dispuesto a recibir los golpes y no apuntar con tu dedo diciendo que no estás donde querías estar por culpa ni de él ni de ella ni de nadie. Los cobardes hacen eso y tu no eres un cobarde, eres mejor que eso."
Discurso de Rocky Balboa a su hijo en Rocky IV

Frases en Tiempos de Crisis



En estos tiempos que estamos viviendo las tragedias humanas que vemos o sufrimos en carne propia a veces nos superan, para estos momentos en los que no vemos la salida de esta situación de crisis, os dejo estas frases en tiempo de crisis, para que no olvidemos que todos los obstáculos que logramos resistir y superar nos hacen más fuertes.

Recuerda, nadie puede saber cómo te sientes más que tú mismo o quién esté pasando por una situación similar. Pero nuestro mayor deseo es que todo mejore. ¡Ánimo!

FRASES EN TIEMPOS DE CRISIS:

  • El fracaso consiste en no persistir, en desanimarse después de un error, en no levantarse después de caer. -Thomas Edison
  • En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento. -Albert Einstein
  • La felicidad es saludable para el cuerpo, pero el sufrimiento es el que desarrolla las fuerzas del espíritu. Marcel Proust
  • Tus circunstancias pueden no ser de tu agrado, pero no han de seguir siendo las mismas si concibes un ideal y luchas por alcanzarlo. -James Allen
  • No es grande aquel que nunca falla, sino el que nunca se da por vencido.
  • La grandeza de una persona se puede manifestar en los grandes momentos, pero se forma en los instantes cotidianos. -Phillips Brooks
  • El hombre se descubre cuando se mide contra un obstáculo. -Antoine de Saint Exupery
  • Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero los hay que luchan toda la vida. Esos son los imprescindibles. -Bertolt Brecht
  • Duda de quien quieras, menos de ti mismo.
  • Recuerda, hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer. -Dale Carnegie
  • Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar. -Pablo Neruda.
 ¿Qué debo comer para proteger mi piel del sol?

 


 ¿Qué debo comer para proteger mi piel del sol?
 
Cinco raciones de vegetales y frutas al día contribuyen a prevenir el daño que el sol pudiera producir en la piel. Por su contenido en licopeno, en betacaroteno y Vitamina C algunas frutas y verduras son especialmente aconsejables.


A la hora de preparar la piel para tomar el sol (de forma responsable) los expertos insisten en que no existen los alimentos mágicos y que lo más importante es seguir una dieta variada en la que se consuman al menos cinco raciones de vegetales y frutas al día . Así, según explica Gemma Miranda, dietista, nutricionista y experta en Salud Pública del Centro Nútrim, lo ideal sería tomar tres raciones de verduras y hortalizas, una de ellas cruda, y dos piezas de fruta.

Los albaricoques, las cerezas, el melocotón, el melón son algunas de las frutas que ayudan a que la producción de melanina en el cuerpo se haga de forma más natural, según explica el Dr. Carlos Jarne, Postgrado Universitario en Micronutrición y miembro del departamento médico de Laboratorios Ysonut, quien además recomienda incluir en la dieta el tomate, la sandía, el pimiento rojo y la papaya por su contenido en licopeno, un pigmento vegetal que aporta su característico color a estas hortalizas y frutas y que ayuda a prevenir el daño que el sol pudiera producir.


La calabaza, las verduras de hoja verde (espinacas, acelga, berro, rúcula...), la zanahoria y los espárragos son ricos también en betacaroteno, precursor de la vitamina A (una vez ingeridos se transforman en vitamina A) y con componentes antioxidantes, por lo que también ayudan a preparar la piel para la exposición solar.

Para preparar la piel antes de tomar el sol (previa protección con cosméticos de acción fotoprotectora adaptada a cada tipo de piel, por supuesto) también es importante tener en cuenta todos aquellos alimentos que favorecen la formación de colágeno. Así, como explica el doctor Carlos Jarne, como el colágeno es dependiente de la vitamina C, tomar naranjas, limón, pomelo, kiwi, melón y fresas contribuyen a la formación de esa molécula proteica o proteína que es uno de los componentes más importantes de la piel y de los huesos.


La preparación se completa con la inclusión en la dieta de alimentos que contengan un tipo de aceites rico en omega-6, necesario para la elasticidad de la piel, como el aceite de borraja, aunque el nutricionista destaca que es importante compensar el consumo de omega-6 con alimentos que contengan omega-3, que se puede encontrar en el aceite de nueces, aceite de camelina o el aceite de lino. Otras fuentes naturales de omega-3 son el salmón o la sardina. En este sentido, el nutricionista de Ysonut destaca que seguir una dieta variada en proteínas como legumbres, carnes y pescados, así como en mariscos y moluscos, que garantizan una buena tonicidad de la piel.

En el otro lado de la balanza, según explica Gemma Miranda, cabe situar aquellos alimentos cuyo consumo excesivo contribuye a la oxidación a nivel orgánico, como es el caso de las carnes rojas y las carnes elaboradas.

Además de cuidar la alimentación, es aún más importante garantizar la hidratación del cuerpo, por eso los nutricionistas insisten en que el consumo de agua es fundamental para mantener el cuerpo hidratado. Parece una afirmación obvia, pero muchas veces se olvida. Así, la experta del Centro Nùtrim aconseja beber agua (o líquidos sin azúcares) durante todo el día, pero sin cantidades concretas, sino más bien atendiendo a los signos del cuerpo que indican si está o no hidratado o si bebo o no suficiente cantidad de líquidos al día.
Vía Mujerhoy.com




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